Drugi

Trudnoća: Koju vrstu poza za spavanje preporučujete?

Trudnoća: Koju vrstu poza za spavanje preporučujete?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tijekom trudnoće, dobro odabrani položaji spavanja mogu vam pomoći da izbjegnete želučane tegobe i druge zdravstvene probleme, na primjer, izborom dobre tablete za spavanje.

Trudnoća: Koju vrstu poza za spavanje preporučujete?Naročito tokom trudnoće, kada je trbuh velik, postaje teže spavati. Vrijedno je da svi pronađu svoj položaj spavanja, ali imajte na umu koji položaj spavanja čini, a ne.

Habton sna

Ovu pozu za spavanje ljekari trebaju smatrati najzdravijom, jer je najbolja za vrat i kralježnicu. Najbolji način za spavanje na leđima je spavanje bez jastuka, jer je vrat u stanju mirovanja. Lice je i tokom spavanja slobodno izloženo vazduhu, a to je efikasno protiv spazama. Međutim, hrkanje je puno češće tokom sna i apneje u snu. Tokom trudnoće pritisak na donji dio leđa tokom spavanja na trbuhu nije preporučljiv, pa ne biste trebali spavati kada očekujete dijete.

Spavanje sa strane

Većina ljudi spava na boku, a tokom trudnoće najbolje je ležati na lijevoj strani, jer ovo držanje poboljšava cirkulaciju krvi, što pogoduje fetusu i majci. Na lijevoj strani spavanje se preporučuje i protiv bolova u stomaku i refluksa, no vrijedi primijetiti da mnogi ljudi spavaju pod glavom, što može dovesti do oticanja grla, stiskanja krvnih žila. Opuštajući mišići vrata takođe nisu najbolji položaj za spavanje.

Kao spavanje

Nema puno koristi od spavanja na stomaku, možda je to samo ublažavanje hrkanja. Tokom trudnoće bebi je nepraktično i neprijatno spavati. Stiskuje kralježnicu, ne pomaže opuštanju, uzrokuje bolove u leđima.Vezani članci u slučaju trudnoće spavanja:
  • Problemi sa spavanjem tokom trudnoće tokom tromjesečja
  • Problemi sa spavanjem tokom trudnoće
  • Najbolji položaji za spavanje tokom trudnoće