Koliko vitamina D treba vašem djetetu?

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Čujete puno o činjenici da bismo trebali uzimati puno veće količine vitamina D nego što ga trenutno imamo, apsolutno je potreban djeci, cijeli dan, u uredu, kući i odraslima.

Ako vrijeme postane hladnije, treba mu dodati vitamin D

Je li posao s vitaminima oko novog pogona igre jesi li? Pretpostavka je vjerodostojna, jer je vitamin D jedna od vitalnih tvari koje naše tijelo može proizvesti uz pomoć sunčeve svjetlosti, ali ima i bolje prehrambene koristi, bolju prehranu i pokazuju da nivo vitamina D značajno utječe na funkcioniranje svih organa organa. Hiбnyбt trenutno "civilizбlt vilбg" se smatra jednim legsъlyosabb йs najčešći egйszsйgьgyi problйmбjбnak - kako je rekao nyilvбnossбgra "nacionalni konsenzus szerepйrхl vitamina D u betegsйgek йs megelхzйsйben kezelйsйben" cнmet viselх olvashatу dokument, йs koji kьlцnfйle йrintett szakterьletek renomiranih kйpviselхi бllнtottak цssze. Smatra se da je vitamin D više hormona zbog njegove ključne uloge.

Vitamin D - Sunčanje je glavni izvor

Konsenzus navodi da nastaje u koži UV-B zračenjem Vitamin D je glavni izvor vitamina D u ljudskom tijelu. (UV-A zračenje iz solarija nije prikladno za trening vitamina D!) Problem je što trošimo samo malo vremena na sunce, a obično malo na kožu i kožu. većina ljudi se postepeno ne navikava na sunce, ali sunča se kad su na odmoru. Djeca i odrasli s osjetljivom kožom nisu u stanju razviti vlastitu razinu zaštite od prekomjernog izlaganja suncu u tako kratkom roku, a rezultat je povećana izloženost suncu postepeno se navikavamo na dan:

U krivulji temperature, maksimalna gola površina kože je sunce.
Postepeno povećavajte količinu vremena koje provodite na suncu. Vaša je koža sigurna 10-30 minuta dnevno, a najmanje 15 posto površine tijela (lice, ruke, ramena) je sigurno.
U Mađarskoj je od marta do oktobra potrebno 15 minuta dnevno direktnog sunčanja na licu i izloženih udova, između 10 i 15 sati za adekvatan trening vitaminom D. Jutro, poslijepodne, poslijepodne, zimska i rana proljetna sunčanja, uz obimno sunčanje, dovoljni su za manje treninga vitamina D.
Preveliko izlaganje suncu ne rezultira pretjeranim stvaranjem vitamina D, jer štavljenje inhibira ovaj proces.

Koliko vitamina D? (NE = međunarodna jedinica)

U prosječnoj mađarskoj prehrani: 80 IU
Međunarodna dijeta bogata vitaminom D: 150 IU
Vitamini za majčinstvo: 400-500 IU D3
Dojenčad treba iz dana u dan provoditi 30 minuta sedmično u pelenama za pravilan trening sa vitaminom D. Kao što profesor Andrab Szabou zaključuje, "To se gotovo nikada ne događa svaki dan, jer čak i ako se dijete opeče, ona koristi kremu za sunčanje." Evo nas trenutno: specijalistu je još uvijek potrebno pola sata sunčanja zbog svog iskustva koje je teško učiniti.

Preporučeni unos za prevenciju nedostatka vitamina D

najmanje 1500-2000 dnevno, maksimalno 4000 IU D3 tokom trudnoće
za novorođenčad (0-1 godina) 400-1000 IU
Od 1 do 18 godina do 500-1000 IU
za odrasle 1500-2000 IU
3000-4000 IU za odrasle s prekomjernom težinom

Zaista postoji znatna neizvjesnost oko preporučenih doza u djetinjstvu. Američka dečja akademija još uvek postoji Preporučujete 400 IU unosa do tri godineMeđutim, potrebno je 2000 IU dnevno da dijete dostigne normalne razine vitamina D. U Finskoj je kod ove doze uočeno smanjenje incidencije određenih vrsta dijabetesa, a u Japanu je rizik od gripa smanjen za 42 posto, na dnevnu dozu od 1200 IU. još nema zvanične ponude nakon tri godine, dodatak vitamina D trenutno ne bi trebalo naplaćivati socijalnom pedijatru. Prema našim informacijama to će se promijeniti u bliskoj budućnosti.Na osnovu spomenutog akademskog sažetka, cijena dodatka vitamina D za cijelu populaciju iznosi 15 milijardi forinti, ali za ostale se bolesti može izbjeći 250 milijuna. Nema sumnje da je to vrijedno, ali samo to je zajedno s informacijskom kampanjom koja pokazuje prednosti sunčanja, uravnotežujući nerazumno uobičajenu upotrebu kreme za sunčanje.

Manjak vitamina D može imati ozbiljne posledice

Ne trebaju samo bebe vitamin D!