Odgovori na pitanja

Koliko vitamina D treba vašem djetetu?

Koliko vitamina D treba vašem djetetu?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Čujete puno o činjenici da bismo trebali uzimati puno veće količine vitamina D nego što ga trenutno imamo, apsolutno je potreban djeci, cijeli dan, u uredu, kući i odraslima.

Ako vrijeme postane hladnije, treba mu dodati vitamin D


Je li posao s vitaminima oko novog pogona igre jesi li? Pretpostavka je vjerodostojna, jer je vitamin D jedna od vitalnih tvari koje naše tijelo može proizvesti uz pomoć sunčeve svjetlosti, ali ima i bolje prehrambene koristi, bolju prehranu i pokazuju da nivo vitamina D značajno utječe na funkcioniranje svih organa organa. Hiбnyбt trenutno "civilizбlt vilбg" se smatra jednim legsъlyosabb йs najčešći egйszsйgьgyi problйmбjбnak - kako je rekao nyilvбnossбgra "nacionalni konsenzus szerepйrхl vitamina D u betegsйgek йs megelхzйsйben kezelйsйben" cнmet viselх olvashatу dokument, йs koji kьlцnfйle йrintett szakterьletek renomiranih kйpviselхi бllнtottak цssze. Smatra se da je vitamin D više hormona zbog njegove ključne uloge.

Vitamin D - Sunčanje je glavni izvor

Konsenzus navodi da nastaje u koži UV-B zračenjem Vitamin D je glavni izvor vitamina D u ljudskom tijelu. (UV-A zračenje iz solarija nije prikladno za trening vitamina D!) Problem je što trošimo samo malo vremena na sunce, a obično malo na kožu i kožu. većina ljudi se postepeno ne navikava na sunce, ali sunča se kad su na odmoru. Djeca i odrasli s osjetljivom kožom nisu u stanju razviti vlastitu razinu zaštite od prekomjernog izlaganja suncu u tako kratkom roku, a rezultat je povećana izloženost suncu postepeno se navikavamo na dan:
  • U krivulji temperature, maksimalna gola površina kože je sunce.
  • Postepeno povećavajte količinu vremena koje provodite na suncu. Vaša je koža sigurna 10-30 minuta dnevno, a najmanje 15 posto površine tijela (lice, ruke, ramena) je sigurno.
  • U Mađarskoj je od marta do oktobra potrebno 15 minuta dnevno direktnog sunčanja na licu i izloženih udova, između 10 i 15 sati za adekvatan trening vitaminom D. Jutro, poslijepodne, poslijepodne, zimska i rana proljetna sunčanja, uz obimno sunčanje, dovoljni su za manje treninga vitamina D.
  • Preveliko izlaganje suncu ne rezultira pretjeranim stvaranjem vitamina D, jer štavljenje inhibira ovaj proces.

Koliko vitamina D? (NE = međunarodna jedinica)

  • U prosječnoj mađarskoj prehrani: 80 IU
  • Međunarodna dijeta bogata vitaminom D: 150 IU
  • Vitamini za majčinstvo: 400-500 IU D3
  • Dojenčad treba iz dana u dan provoditi 30 minuta sedmično u pelenama za pravilan trening sa vitaminom D. Kao što profesor Andrab Szabou zaključuje, "To se gotovo nikada ne događa svaki dan, jer čak i ako se dijete opeče, ona koristi kremu za sunčanje." Evo nas trenutno: specijalistu je još uvijek potrebno pola sata sunčanja zbog svog iskustva koje je teško učiniti.

Preporučeni unos za prevenciju nedostatka vitamina D

  • najmanje 1500-2000 dnevno, maksimalno 4000 IU D3 tokom trudnoće
  • za novorođenčad (0-1 godina) 400-1000 IU
  • Od 1 do 18 godina do 500-1000 IU
  • za odrasle 1500-2000 IU
  • 3000-4000 IU za odrasle s prekomjernom težinom
Zaista postoji znatna neizvjesnost oko preporučenih doza u djetinjstvu. Američka dečja akademija još uvek postoji Preporučujete 400 IU unosa do tri godineMeđutim, potrebno je 2000 IU dnevno da dijete dostigne normalne razine vitamina D. U Finskoj je kod ove doze uočeno smanjenje incidencije određenih vrsta dijabetesa, a u Japanu je rizik od gripa smanjen za 42 posto, na dnevnu dozu od 1200 IU. još nema zvanične ponude nakon tri godine, dodatak vitamina D trenutno ne bi trebalo naplaćivati ​​socijalnom pedijatru. Prema našim informacijama to će se promijeniti u bliskoj budućnosti.Na osnovu spomenutog akademskog sažetka, cijena dodatka vitamina D za cijelu populaciju iznosi 15 milijardi forinti, ali za ostale se bolesti može izbjeći 250 milijuna. Nema sumnje da je to vrijedno, ali samo to je zajedno s informacijskom kampanjom koja pokazuje prednosti sunčanja, uravnotežujući nerazumno uobičajenu upotrebu kreme za sunčanje.
  • Manjak vitamina D može imati ozbiljne posledice
  • Ne trebaju samo bebe vitamin D!