Glavni odjeljak

Zbog toga morate ići u krevet svakog dana u isto vrijeme

Zbog toga morate ići u krevet svakog dana u isto vrijeme



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Uspješniji i zdraviji su ljudi koji svakog dana odlaze u krevet u isto vrijeme, tvrde zaposlenici Univerziteta Brigham.

Zbog toga morate ići u krevet svakog dana u isto vrijeme

Iako se istraživanje spavanja do sada uglavnom fokusiralo na to koliko vremena trošimo na odmor, nedavna istraživanja su to već pokazala generalno nije važno kada zatrudnimo.U toku istraživanja, stručnjaci su pregledali 61 studenta sa Sveučilišta Harvard: svi su uzimali dnevnik spavanja od 30 dana, a zatim upoređivali podatke koje su dobili sa njihovim performansama na univerzitetu i njihove rezultate. lošiji rezultati ispitapoput njihovih redovnih kolega za podjelu vremena. Takođe su imali i dosta problema jer nisu mogli na vrijeme ustati, a nepravilna cirkulacija melatonina u našim tijelima koja se nije mogla prilagoditi fazi spavanja bila je potpuno neizbježna. ima veliki utjecaj. Važno je to imati na umu jer sustav vodi do uspješnijeg akademskog učinka tokom spavanja ", kaže vođa istraživanja. Dr. Andrew J. K. Phillips.Baby soba: Za djecu do 3 godine dnevna potreba za spavanjem je 11 i 14 sati, za djecu u dobi od 3-5 godina 11-13. U dobi od 6-13 godina potrebno je 9-11 sati za opuštanje, a tokom adolescencije potrebno je 8-10 sati. Oni koji dobro spavaju, bolje se snalaze u školi. Stručnjaci vjeruju da zdrav sistem sna značajno doprinosi pravilnom kognitivnom razvoju djece.
- Kako spavamo, koliko spavamo?
- 10 stvari koje trebate znati o spavanju djece