We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Sadnica nije uvijek prava stvar kada je beba umorna i neispavana. Ali šta onda?
To je pravi razlog umora roditelja (Fotu: iStock) Jessica Grose, autorica New York Timesa, nedavno je posjetila posao u Chicagu i spavala do 12, u ili oko njega nisu postavili poziv za buđenje i probudili su se tek u 9:30. Poniženje sna koje je osjećala iznenadilo ju je, jer je mislila da se u posljednje vrijeme može prilično odmoriti. Njegova djeca nisu otvorila spavaću sobu u 3 sata iz svih razloga, a veći dio noći spavao je 7-8 sati. Čak i kad je vaša organizacija dobila priliku da izađe iz sna, umrla je. Zbog toga je počeo tražiti kakav bi umor mogao biti u pozadini. Prema autoru, to je bilo toliko iznenađujuće da je američki Ured rada anketirao ljude da upravljaju vremenom kako roditelji s malom decom spavaju u proseku prema vanrednom profesoru sociologije na Univerzitetu u Melbournu, roditelji su stalno pod pritiskom i smatraju da nemaju dovoljno vremena da učine mnogo stvari koje trebaju učiniti. Zbog vremenskog pritiska, uprkos činjenici da roditelji praktično spavaju noću, i dalje se osjećaju iscrpljeno. "Dijete roditeljima donosi osjećaj da su u neprestanom stanju i da možda pate od hroničnog stresa koji negativno utiče na njihovo zdravlje", rekao je on. Christine Won, medicinska direktorka Yale Sleep Centra još jedan razlog zbog kojeg se roditelji mogu osjećati umorno nakon 8 sati sna ako njihov raspored spavanja klizne napred-nazad, jer ne dobivaju toliko kvalitetan san i osvježenje. Loša je vijest za one koji žele da im uspava san tokom zime, da se vrijedi buditi u vrijeme buđenja, a ako se dijete probudi rano radnim danom, to je poput zimskog doba. Ako je rano buđenje teško, praktičar će preporučiti 30-60 minuta energične terapije svjetlom, pa čim otvorite oči, upalite svjetiljku ili pustite prirodno svjetlo da se pomogne probuditi. Prema dr. Wonu ako vam treba kofein da dođete do sebe, nema problema, ali mi radije hodamo ujutro i pijemo do 1-2 pileća dnevno. Za roditelje čija se djeca probude noću i zbog toga zaspe, dr. Won preporučuje uzimanje jedne do dvadeset minuta dnevno, maksimalno i najmanje 6 sati prije spavanja.Osim toga, roditelji se sada više iscrpljuju jer im se ne smanjuje samo količina, već i kvaliteta slobodnog vremena. Treba više vremena za rad i manje vremena za ponovno punjenje. Umjesto toga, žele provesti svoje slobodno vrijeme s roditeljima, umjesto da isključe, na primjer, knjigu ili film, izvedu dodatnu oprugu, napišu kontrolni popis i uzmu školske papire za svoju djecu. To ujedno znači i sjajan mentalni trening u slobodno vrijeme (VIA).Srodni linkovi:
Bez sumnje.
Nisi u pravu. Unesite, o tome ćemo razgovarati.
Of course, it is never possible to be safe.