Preporuke

Vrijeme odlaska u san nije samo količina sna


Nije važno samo koliko djeca spavaju, već i kada odlaze u krevet. Najbolje je odlaziti u krevet svakog dana u isto vrijeme.

Vrijeme odlaska u san nije samo količina snaZnamo da je s razvojnog stanovišta vrlo važno da dijete vidi koliko je pospano kao i da ima redovnu odgovornost. Deprivacija spavanja može imati dugoročno negativne efekte. Nedavno su britanski istraživači istražili istragu.Enaest hiljada djece ispitivano je u dobi od 3, 5 i 7 godina. Otkrili smo da su sedmogodišnjaci koji su imali određeno vrijeme za spavanje i spavanje svaki dan mnogo bolje, na kognitivnim testovima gdje su čitali, matematički , uradili su mnogo gore i u čitanju i u matematici. oni koji su otišli u krevet nakon 9 sati ili oni koji su uvijek spavali u drugo vrijeme vjerovatnije su doručkovali u svojoj sobi, a to je imalo negativan efekat , gdje postoji konfuzija u nema vremena, priče o spavanju nedostaju. Manjak ovoga negativno utiče na jezik i čitanje. vrlo je važan dnevni ritam, dobro proračunata, sigurna dnevna rutina, utječe na cijelo tijelo, pa čak i mozak. Da ne spominjemo Arrooov princip je da djetetu treba mnogo više sna. Prema američkoj preporuci 12-14 sati dnevno za djecu od 1-3 godine, 11-13 sati za 3-5-godišnjake, i 10-11 sati dnevno za djecu od 5 do 12 godina. Preporučljivo je dodati večernju anesteziju umotana, umotati je i vezati za ceremoniju. Uključuju večernje kupanje nakon večere, ćaskanje, pripovijedanje, pevanje i konačno zaspenje. Sljedeći program ne samo da osigurava sigurnost za dijete, već utječe i na performanse, razvoj mozga i imuni sistem.Srodni članci u snu:
  • Koliko je lud tvoj san?
  • Kako spavamo, koliko spavamo?
  • Zbog toga morate ići u krevet svakog dana u isto vrijeme