Preporuke

Dečje potrebe za vitaminom D

Dečje potrebe za vitaminom D



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jači imunološki sustav, smanjeni rizik od dijabetesa tipa 1, povećana mišićna masa, smanjena tjelesna masnoća, jače kosti - između ostalog su i koristi dovoljne količine vitamina D.

Vitamin D: Koliko djetetu treba?


Nadoknada vitamina D potrebna je u mjesecima kada djeca provode mnogo manje vremena na suncu. Zbog toga, od oktobra do aprila, pedijatri preporučuju dodatni unos vitamina D jer u tim mesecima "nedostatak svetlosti" organizam može , jer uz loše djelovanje vitamina, beba može roditi neadekvatne kosti i povećati rizik od alergije i dijabetesa tipa 1. Tokom prve godine porođaja, dijete treba napuniti svakog dana (tokom čitave godine). Budući da su prijevremene bebe izložene riziku za vitamin D, umjetni kolekalciferol je u tim slučajevima još važniji. Nakon 1. godine života djetetu morate davati vitamin D samo od proljeća do proljeća. Životni stil djece (koliko provode na otvorenom) varira od osobe do osobe, pa tako i točna potreba za vitaminom D također varira. Stoga je vrijedno ciljati na živinu preporučeni minimum NE (International Unity).

Svakodnevna dijeta vitamina D za djecu

  • Baby min. 600 IU, max. 1000 NE
  • 1 do 6 godina min. 600 IU, max. 1000 NE
  • serdʹlhknjl min. 800 IU, max. 1000 NE
Do odrasle dobi raste do 1500-2000 IU. U slučaju preopterećenja, potrebna bi bila - 3000-4000 IU. Za vrijeme trudnoće i dojenja, povećavaju se i tjelesne potrebe za vitaminom: minimalno 2.000 IU dnevno majci, do maksimalno 4.000 IU.

Kako uzimati vitamin D?

Najjednostavnije je rješenje kap. Dostupno u verzijama na recept i bez recepta. Varijacija od verzije kapljica kolekalciferola (vitamin D3) do kapi NE. (Obično varira između 400-500 IU.) Mogu se davati i veće biljne tablete, koje se u mnogim slučajevima kombiniraju sa drugim vitaminima, sastojcima (kalcijum, vitamin C). Odgovarajuću količinu za 1 dan treba prosječiti (tako da se može davati svaka 2 dana, a ne dnevno) kako ne biste premašili svoj maksimalni dnevni unos (vidjeti gore).Vezani članci o vitaminu D:
  • Počinju shvaćati koliko je važan vitamin D
  • Vitamin D za dijete: 0-3 godine je najvažniji
  • Premalo vitamina D je opasno


Video: TASI TASI TA NA NA. NAJLEPSE DECIJE PESME. MEGA MIX. VESELA FARMA 2018 (Avgust 2022).