Korisne informacije

Problemi sa spavanjem tokom trudnoće

Problemi sa spavanjem tokom trudnoće



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zašto su problemi sa spavanjem češći tokom trudnoće? Sada ćemo detaljno odgovoriti na zahtev.

Problemi sa spavanjem tokom trudnoćeFizički i emocionalni faktori također utječu na to koliko problema sa spavanjem se javlja tokom trudnoće. No, pogledajmo bliže što su uzroci zapravo u stražnjem dijelu tijela. Istraživanje američke Nacionalne fondacije za spavanje (NSF) pokazalo je da 78% trudnica ima neku vrstu problema sa snom. Evo najčešćih razloga zašto je to tako tipično za mame:
- Kako vam raste trbuščić, položaji spavanja koji su ranije bili omiljeni mogu postati manje ugodni.
- Možda ćete osjetiti i neke neugodne simptome trudnoće (npr. Bolovi u stomaku, mučnina, zlatni nalet), koji vam mogu poremetiti san noću.
- Mjehur može držati sve manje tekućine kako beba raste, tako da ćete možda morati ići u toalet nekoliko puta tokom noći.
- Emocije, problemi na poslu, rađanje djeteta i anksioznost zbog majčinstva i promjene u odnosima takođe vam mogu otežati spavanje ili buđenje.

Horkolбs

Iznenada glasno hrčete? Opusti se, nisi sam sa ovim! Prema izvještaju NSF-a, 30% trudnica hrče tokom trudnoće zbog otečenih nosnih prolaza. To otežava protok zraka. Bez obzira, hrkanje nije igra za dete, prema NSF može dovesti do visokog krvnog pritiska, što može ugroziti zdravlje majke i bebe. Također se događa da na kratko vrijeme zaustavi disanje, a zatim se ponovo pokrene. Nedostatak kisika slabi kvalitet spavanja i može uzrokovati komplikacije kod ploda. Ako noću glasno hrčete i osjećate se besanim putem, konsultujte ljekara.

Sindrom nemirnih nogu

Čudna pojava koja se naziva sindrom nemirnih nogu (RLS) često se javlja ili pogoršava tokom trudnoće. Prema podacima NSF-a, treće tromjesečje zahvaćeno je 15% trudnica, no šta je to RLS i šta nije u redu s tim? Poseban peckanje u stopalima (ili čak u nekim slučajevima na rukama, rukama, bedrima), koji se najvjerovatnije pojavljuje prije ili za vrijeme spavanja. Ako pomičete udove, osjet će vam lagano olakšati, ali kad jednom stanete, vratit će se. Možda vam se ne čini ozbiljna stvar, ali ako doživite sve noću, možda se nećete moći odmoriti. Postoji lijek, ali ne uzimati ga tokom trudnoće. Možete posumnjati na hormonske promjene i manjak željeza, manjak folne kiseline, ali ne znate točno šta ga uzrokuje. Kafa sigurno pogoršava simptome, pa je vrijedno napustiti. Ako imate RLS, razgovarajte s medicinskom sestrom i / ili liječnikom (izvor članka).Vezani članci o problemima sa trudničkim spavanjem:
  • Najbolji savjeti za vaše probleme sa spavanjem tokom trudnoće
  • Savjeti za bolje spavanje u trećem tromjesečju
  • Najbolji položaji za spavanje tokom trudnoće