Preterana dečja gojaznost postaje sve češća pojava

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mi volimo puniti djecu. Stijena se smatra najljepšom od beba, a srce svakog roditelja je lako, kada njihove sadnice pojedu do posljednjeg zalogaja koji stave ispred. Nakon godina, čini se kao da smo malo iznad cilja!

Bokovi su odlično poslužili za naše pretke. U doba oskudice, kada je bilo oskudne hrane, najbolje su se snalazili oni koji su se obilno skladištili. Naša organizacija i dalje djeluje na isti način, osim što se toga ne trebamo na vrijeme bojati. Iako su u davnini zalihe masnoće samo ponestale resursa, u razvijenim zemljama gojaznost je postala blaga. Da vidimo kako započinje karijera velikog mačića!

Gdje je ravnoteža u ishrani?

Prvo, bucmast, tako vitak

- barem je to slučaj s većinom beba koje sisaju na zahtjev. Naučna istraživanja pokazala su da su bebe koje su dojene u dobi od šest mjeseci znatno manje vjerovatno da će biti trudne u školi od onih koje su dobile mlijeko iz mlijeka. Ovo fхkйnt majčino mlijeko ideбlis цsszetйtelйnek kцszцnhetх, koja pruža vrlo brzo megduplбzбsig (akбr mjesečno mбsfйl kilуt također elйrх) йs egйszsйges nцvekedйst je szьletйsi sъly lehetхvй, ali kцrьl egyйves kad ste već vidjeli u tбpszeres babбk sъlytцbblete: isto бtlagos testmagassбghoz nбluk tцbb kilу pripadaju. Dojenje ima povoljan utjecaj na brojne metaboličke procese, pa stoga ova djeca imaju manji broj slučajeva prekomjerne težine, poput dijabetesa tipa 2 i visokog krvnog tlaka.

Kamen je lijep?

Kod novorođenčadi i male djece volimo vidjeti i potkivačke petlje, ogrtač i okrugli trbuščić. Mi samo sfernu djecu mislimo da su zdrava, gotovo svi odrasli su zabrinuti zbog mršavosti. Roditelj ili djed ili baka misle da njegovo dijete jede ili gladuje - iako ljekar o tome još nema znaka. Prema pedijatrijskim bolnicama, kod roditelja za koje se smatra da ih mršavi roditelj je mnogo vjerojatnije da će biti bolesni od onih koji su više mesnati. Ali mišljenje ljekara uglavnom nije uvjerljivo. Stoga vitka djeca obično moraju proći kroz strašno strpljenje: ona trajno rade najsofisticiranije trikove. Extravaganza se bori za igru i čudno zvuči, tlačeći tlo za sljedeći izgled i loše prehrambene navike.

Moja potreba i tvoja potreba

Dijete, pa i ono najmanje, najčešće se nesigurno signalizira da li je gladno, pa čak i ako ne traži više. Odrasli žele da vam pomognu da odlučite da li ste pojeli dovoljno. Iz tablica možete vidjeti da li jedete onoliko kuhala koliko biste trebali prema vašim godinama, pijete onoliko koliko mislite da je zdravo, jedete ili pijete kad znanost smatra da je ispravno. Žive pod krinkom da ne vjeruju u dijete i čine urijsku grešku: ne dopustite bebama i djeci da razviju zdrave prehrambene navike. Umjesto toga, pokušajte to uklopiti u skup normi.
Zamka je ako gricnemo dijete dok on jede ono što stavimo ispred. Zašto biste trebali jesti sve? To je ujedno i zamka dopustiti bilo šta jesti u strahu da ništa ne pojede. Ovako će beba koja gladuje postati mrvica, kroasan, keks, čokolada i šećerni bomboni, zaista pothranjeni i s velikom težinom “.
Odbijate jesti ništa drugo osim čipsa i kečapa skuvane tjestenine - žale se mnogi roditelji. Međutim, malo dijete će se naviknuti na njega samo ako mu je to neko ikad oprostio. Ono što nije uključeno u košaricu, djetetu neće biti potrebno neko vrijeme kod kuće.
Treba uzeti u obzir činjenicu da će prehrambene navike u ranom djetinjstvu imati manji utjecaj na to koja će vam hrana biti omiljena hrana. Zato je jako važno da na porodičnom stolu budu zdravi obroci, a ne samo mali oni koji jedu voće, zelje i smeđi hljeb, dok veliki jedu svu hranu.

Nemojte se fokusirati!

Obično dijete u porodici nije prvo koje će zatrudnjeti. Roditelji većinu vremena nose značajnu višak kilograma. To dijelom ovisi o oštrim faktorima, a dijelom i od loših prehrambenih navika. Ako u obitelji uvijek tražite pare od hrane za večeru - na primjer, praznik je prije svega najvažniji meni jela sa šest tečajeva, ako morate kuhati dva ili više dana radnim danom, njegove su misli također mnogo češće u vezi s prehranom.

Sa stola za širenje i prije Božića

Sa pametnim obrokom i dobro opskrbljenim stolom možete napraviti gotovo bilo koji obrok koji želite. Kulinarska kultura i rituali mogu vam pomoći da doručak, ručak i večera ne budu isti kao velika zobena kaša kad se svi bacaju u lonce bez dna i jedu dok sve ne bude gotova. Važno je to članovi porodice trebali bi razgovarati jedni s drugima, rekavši im za stolom s namazom s kojim smo imali taj dan, pa se ne radi samo o obroku. Potpuno je drugačije kada jedete obrok s cijelom obitelji. Svi objesuju pogled na ekran, ali usred njega uzimaju hranu i gutaju je. S vremena na vrijeme dolazi nova naredba za domaćicu: tražim nešto malo. A pošto i oni žele izgubiti hranu, polako se odvajaju od hrane i pića, poput coulisa, čipsa, kokica, tosta, kolača, keksa. Nema mnogo ljubitelja kamena koji navijaju za sirove prstenove kengurua ili platna. Koja je gomila djece koja loše jedu:
- Kad me mali vidi, uvijek mogu staviti jednu ili dvije grickalice u usta!
Svakako, možemo biti "oduševljeni" uspjehom, jer smo dobili upute u procesu pasivnog zaprepašćenja i (ne) kontrole bez kontrole. To je suprotno od onoga što smo započeli: prvo vitko, a zatim debelo.

Tokom obroka

Druga ideja je da se dijete navikne na stalnu prehranu. U bebu na neko vrijeme nabavite bočicu kakaa i pustite bebu da spava. Nakon doručka još doručkuje sa porodicom, ali još nije završio, a Toskana i ručak neprestano su osvježenje. Budući da dijete jedva jede ručak nakon takvih predrasuda, ubrzo će i ponovno postati gladno. Ručak uključuje i užinu, a zatim i večeru, jer ona omogućava dobar noćni san, i ponovno najavljuje da želi jesti. Dobivate iznenađujući rezultat koji broji koliko se hrane proda u jednom danu.

Srednji gubitak težine

Naravno, kod djece nije vrijedno razgovarati o dijeti, jer ne možemo ubrzati tijelo u razvoju. Jedino dugoročno rješenje je da se cijele obitelji postepeno prebace s konzumiranja zdrave hrane i prehrambenih navika, kako bi bile sigurne da su spremne za sljedeću godinu. Dobro rješenje je javna šetnja, izlet. Ako sa sobom nosite drugu djecu, vaše dijete možda neće trpjeti koliko hoda, penjanje. Što prije krenete, to bolje! Hodite pješice gdje god možete. Vrijeme za vježbanje je gotovo!

Slabi saveti

Za svaki obrok ponudite hranu s visokim dijetalnim vlaknima, kao što je sirovo zelje, smeđi ili polu-smeđi hljeb i pahuljice od žitarica.
Izbjegavajte uporabu suvišnih masti, ne šećerite ništa.
Ne pijte na stolu ni u frižideru. Dajte žeđi vodu, nezasićeni voćni sok ili barem napola ohlađeni voćni sok.
Ne držite setove kod kuće. Ne samo čokolade i bombona, već i voćne jogurte u trgovini i druge zaslađene mliječne proizvode koji ne znaju zaslađeno, aromatično, pravo voćno voće.
Zamolite rodbinu ili poznanike da vam ne daju poklon. Postoje i drugi načini da se zabavite, a ne samo hrana.
U vrtiću razgovarajte s roditeljima kako bi osigurali da djeca imaju samo svježe voće i povrće za svaku večeru i večeru. Ako ne, uvijek promijenite dnevnu dozu drugom roditelju.
Ne propustite dan bez vežbanja!

Takođe vrijedi pročitati: