Korisne informacije

Mogu vježbati samo kod kuće!


Sve što trebate je prostor i odlučnost da ne odustanete za dva dana. Možete učiniti čuda ako možete redovito vježbati! Jednostavno odlučite da od sada ne propustite dan, u najvećem slučaju ako se razbolite.


Novac ne može biti prepreka! Na internetu možete naći mnoštvo programa za treniranje muzike, naravno, na vrlo različite načine. Negujte ih i pokušajte. Za početnike, pokretanje turnira sa vođstvom trenera i neprekidnim vođenjem nije loša ideja, jer zapravo nije važno kakva je egzekucija. Na efikasnost većine vježbi ozbiljno utječe pravilno držanje, istezanjem određenih mišića.
Ako ne vodite računa, lako mogu biti struk ili noga koji mogu dovesti do nepravilno izvedenih vježbi. Započnite vježbanje jačajući muskulaturu, malu, čak i na nekoliko minuta svakog dana. Ako imate jak stomak, vjerojatnije je da ćete kralježnicom i poboljšati svoje držanje neizmjerno. Na primjer, ovdje možete poslušati i vidjeti kako izvoditi vježbe u trbuhu, i pazite da ne izgubite struk i imate dovoljno vježbe.
Ili odaberite 30-minutnu pilates vježbu za jačanje mišića (s engleskim tekstom).
Potom isprobajte ovaj isti austrijski trener. Ne najmanje za jezičnu praksu, kad to budete izveli dvadeseti put, odmah ćete početi ispeći naziv engleske prakse.

Ako vam se to lagano sviđa, plešite!

50 minuta dobrog raspoloženja obuzet engleskim tekstom, a 10 minuta mađarskim. Na ovoj stranici pronaći ćete puno drugih osnovnih informacija ako ih stavite u zumba. Također je dobra ideja sastaviti vašu omiljenu muziku i jednostavno je plesati kod kuće, po mogućnosti uz veliki napor, barem trideset do trideset minuta, nakon vlastite glave, kako to diktira muzika. Ovo je nešto što i djeca uživaju i ne morate zuriti u ekran.

Ako ste ratoborniji i odlučniji

Onda je možda kickboxing ono što je dobro za vas. Ovom početniku pružite cjelovit, minutu cjelovit trening s Nicole, gdje ćete naučiti o osnovama zagrijavanja i opuštanja između tradicionalnih zagrijavanja i labavih elemenata. Ali nemojte ni pokušavati u stvarnom životu ako prođe dobro! Iako trener govori engleski, možete ga i pratiti da biste ga razumjeli. Nisu potrebni nikakvi alati.

Ako ti bude bolje

Također možete pristupiti trenerima Rubina Rika na DVD-u i na Internetu. Treneri Ricea su "žilavi", ali jednako su efikasni, pa ako naiđete na slijepu ulicu i uspijete u ritmu, brzo ćete postići dobre rezultate i poboljšati svoje držanje.
Raspoloženje trenera Enikh Pine očarano je ovim videom, snimljenim u Tesco Fitnessu.

Péntek Enikh


A evo i vrhunskog treninga s čitavim nizom vježbi. Suština intervalnog treninga je da dvadeset sekundi vježbe prati deset sekundi odmora, a zatim ponovite čitavu seriju više puta. I malo karizme.
Ovdje ćete pronaći posebno dizajnirane dječje DVD-ove, savjete i vodiče Enikh Péntek u kojima možete lično sudjelovati.

Zuzana Light


Postoje mesta gde zajednica čeka

U gimnastici u stvarnom vremenu možete omogućiti učešće u valuti na Gyerunkanyukam.hu portretira Karddar-Papp Nurri. Postoji više trenera, više vrsta vježbi, ali to se može vidjeti samo u određenom trenutku, uživo i praktično se možete pridružiti prostoru. (Vi vidite sve, ali ne vidite) Čak i ako datum nije fleksibilan, ionako ne morate da se preselite od kuće. Hajde, mama! oni koji se pridruže pokretu već su aktivni na Facebooku, a postoje redovni izazovi koji se temelje i na zajednici.

DVD swap

Izvodljivo rešenje može biti udruživanje s prijateljima i kupovina DVD-ova za fitness koji najbolje izgledaju na osnovu vaših demo podataka, svi. Tako možete mijenjati kompletne trenere svaki tjedan. Doručak je u pravilu najvažniji obrok ujutro, ali na to nemojte gladno gledati! Dajte mi sat vremena da se krećem barem četiri puta sedmično. Cilj je osigurati da niti jedan dobar pokret ne prođe nijedan dan. Na ovom blogu možete pročitati i kritike i kritike najnovijih i starijih DVD-ova za fitness što ih čini mnogo lakšim. Možete tražiti ključne riječi koje su vam najviše korisne.