Glavni odjeljak

6 pravila koja treba slijediti ako želite smršavjeti

6 pravila koja treba slijediti ako želite smršavjeti



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dešava se da ljudi slučajno unose više kalorija nego što bi željeli, pa u nekim slučajevima ne gube kilograme, već, uprkos činjenici da gube na težini. Pa, postoji nekoliko važnih stvari koje vam mogu pomoći da ostanete na pravom putu.

Emocija je jedna od najvećih grešaka

1. Ne jesti krivolov.

Mnogi ljudi jedu, jedu, snimaju, čitaju i slušaju muziku, a da uopće ne znaju šta konzumiraju.

2. Nemojte biti prebrzi!

Puno jedemo uz ovo brzo, pjenenje - pjene. Ako usporimo na tempo, pojedemo 15 posto manje A mi trošimo manje kalorija.

3. Izbegavajte emocionalnu hranu!

Ovu vrstu obroka karakterizira činjenica da gubimo mnogo visokog kalorijskog sadržaja - šećernog i masnog -.

4. Temeljito proučite oznaku hrane umesto da pogađate!

Podaci na etiketi su važni, pročitajte ih prije nego što ih kupite.

5. Zabilježite potrošenu količinu!

Mnogi ljudi samo nagađaju i jedu više nego što misle, možda bi bilo vrijedno reći točno što jedemo.

6. Ne koristite loše navike drugih članova porodice.

Ne odnosi se na djecu kada se zabavljamo. Umjesto toga, učinimo to primjerom i za djecu.Vezani članci o gubitku težine:
  • Šest osnovnih pravila idealnog mršavljenja
  • Pomaže izgubiti težinu mjerenjem sebe svakodnevno
  • Dijeta: Brojite kalorije umjesto kalorija