Korisne informacije

Opet mali bomban!

Opet mali bomban!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Da li vam je muka što ne možete sami pojebati predporodne stvari? Želite li opet biti ne samo mama već i žena? Ako poslušate naše savjete, bit ćete najglamuroznija mama ovog proljeća u vašem kvartu.

To je mjesto koje svima ubija u glavu, ali isto vrijedi i za ubijanje želuca koji je zaglavio kod nas nakon rođenja. Dok svesno ne obratite pažnju na to što jedete u jednom danu, sve dok sami stavljate ostatak djeteta, dok napokon ne odlučite da se promijenite, neće se dogoditi ništa. Ali do velikih transformacija možete doći malim koracima!

Riješite se praznog kalibra!

Ako vam je teško da promijenite svoj stil života, onda prve 1-2 sedmice nemojte ništa raditi, samo napišite šta jedete taj dan. Važno je da zaista uključite sve što pojedete: sendvič s dvije grickalice za doručak, čizkejk koji ste upravo „poželjeli“, voće, zelenilo, ostatke vaše bebe. Najjednostavnije je imati malo bilježnicu u kojoj možete odmah početi jesti. Na kraju dana ostat ćete zapanjeni koliko praznih kalorija unesete bespotrebno tog dana.
Pa, ako redovno vodite dnevnik prehrane, jer ako imate dobar dnevni obrok, to će vas sačuvati od užine, reći će vam da opet griješite, a nećete jesti lizalicu. Još jedna dobra ideja je pogledati sadržaj kuhinjskih ormara i hladnih. Udahnite i pročitajte popis sastojaka hrane. Moram priznati da nikad prije nisam bio jedan od svjesnih nutricionista, ali čitanje takvog dulletina jezivo mi je išlo u glavu. Jeste li znali na primjer da predpakirana slanina sadrži dodani šećer (!!)? U stvari, nisam znala da se na osnovu reklama sklonila tome da voćni jogurt sadrži samo mršav jogurt i voće. Ne, ne. Ako temeljno polirate police kod kuće, ustanovit ćete da je šećer prisutan u gotovo cijeloj kućnoj hrani.
Ako ste učinili nešto slatko, a opet zdravo s nožem za koji ste mislili da je zdrav (kriške muslija, 1-2 kocke čokolade visokog sadržaja kakaa, gusti raž), promijenite ga i ovdje! Postavite novo pravilo: Snack hrana treba sadržavati samo neki prirodni šećer, ne više od 2-3 dag. Ušli su i grožđice i suhe crvene brusnice. Ali može biti diul, badem, lješnjak, pistacija, važno je da svom izboru ne dodate dodatni šećer ili mrvicu!

Odmorite se 2-3 puta nedeljno za sport!

Novi ukusi, zdrava hrana!

Ako vaša obitelj voli meso i često na porodični stol stavlja svinjetinu ili govedinu, probajte neke zdrave alternative. Riba može biti dobra odluka, ali ako budete dovoljno stari, mogu doći dobri bonusi. Sjećam se, godinu nakon mog trećeg rođenja, počeo sam gubiti kilograme na početku nastojanja da smršavim u biološkoj prodavaonici, gdje sam u košarici imao par ražih sošinog peršuna i crticu od soka od žitarica. Veselila sam se dolasku kući i već sam zvonila na pariški par. Okus mu je bio iznenađujuće sličan stvarnoj, i bilo je dobro razgovarati. Ali njuška od soje bila je razočaravajuća, a osim mirisa koji je kapljao, bila je to senzacija kao da sam pušio svježu spužvu.
Kobasica od žitarica predstavlja složen debi od krompira ovog vikenda. Miris bibera i paprike bio je vrlo sličan uobičajenom biberu, a obitelj je glasala s povjerenjem željno slaveći novu. Međutim, meni je najdraže bilo violončelo koje sam ukrasio izmućenim lukom, a činilo mi se kao da jedem najslađu piletinu. Naravno, nisam postao vegetarijanac, ali sve do danas imam veg-dane kada smo "varali" porodicu i pripremali ručak.

Sve što možete pojesti!

Ako uspijete izbaciti bijeli šećer i bijelo brašno iz svoje prehrane, napravićete najviše od gubitka kilograma! Ako ga malo pročitate, ustanovit ćete da postoji zdrava alternativa svim vašim omiljenim namirnicama. Umjesto pogače, to je fitnes kroasan, umjesto puževa kakaa fitnes kroasan. Trebala su mi tri tjedna da sve više eksperimentiram sa novim ukusima u kuhinji.
Napravio sam sebi divnu pizzu napravljenu od zobenog brašna, pice od tunjevine, bademovog brašna i meda. Koristio sam konusni sirup, koji je bio istoimeni koncentrirani sok. Okus je božanstven, a koža pomalo paprena, ali je mnogo zdravija i jeftinija od bijelog ili smeđeg šećera. Shvatio sam da gotovo sve sastojke koje sam do sada koristio mogu zamijeniti zdravijima, pa sam eksperimentirao sa pravljenjem velike porcije bijelog brašna i Somlu knedle bez šećera za prijateljsku mješavinu. I ja sam bio iznenađen što se niko nije žalio, a suptilnost reforme nestala je u trenu.

Pomičite se, a ne kao prasad!

Za mene je invalidnost ranije značila post, ali s ovom "pažljivom" metodom ne morate! Ako obratite pažnju na to što jedete, i uspijete se 2-3 puta tjedno posvetiti sportu, zajamčeno vam je da promijenite odjeću za proljeće-ljeto! I evo šta sam vam obećao prije nekoliko godina: Ne budite poput porodične kuharice. Ako su vam preostali ostaci, ako je glava spremna pojesti trećinu večere, nemojte biti preopterećeni i nemojte uključiti ostatke!Top 3 web stranice za spašavanje života
  • Bez šećera - Zajednica na Facebooku: Puno korisnih ideja, ljubaznih, korisnih, nadahnjujućih članova i puno dobrih recepata.
  • Pocak Panna Paleo kuhinja: Obilje recepata, priče o uspjehu i savjeti za zamjenu uobičajenih sastojaka
  • LifeT! Lt program: Sve o životu. Planovi vježbi, kalorična dijeta i neuredan stil te promjena filozofije.


Video: Jala Brat x Buba Corelli x Rasta - Benga po snijegu Official Video (Avgust 2022).