Drugi

Nemate vremena? Onda je ova vježba za vas

Nemate vremena? Onda je ova vježba za vas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dobro za one koji pate od nedostatka vremena, ali žele se baviti sportom.

Nemate vremena? Onda je ova vježba za vas

Znate ljude koji neprestano trpe zbog nedostatka vremena, ali žele vježbati: Prema nedavnom istraživanju Sveučilišta Stirling, ljudi koji rade takozvani "High Intensity Interval Training (HIIT)" izgleda da su efikasniji pri vježbanju vježbe se ponavljaju manje puta. Istraživački tim na Sveučilištu za sportsku izvrsnost Škotske ispitao je utjecaj specifične vrste treninga, HIIT-a ili metode treniranja nazvane supramaiximal, na naše tijelo. U ovom obliku treninga periodi visokog intenziteta izmjenjuju se s periodima niskog intenziteta. Dužina idхintervallumok kitыzцtt cйloktуl йs termйszetesen je egyйn edzettsйgi szintjйtхl fьggхen vбltozik ali бltalбnossбgban jellemzх da kemйnyebb sekcije hosszabbak.Vizsgбlatuk sorбn izašli iz kutatуk eredmйnyre da szupramaximбlis edzйstнpusnбl vйgrehajtott visoke intenzitбsъ, rцvid futбsi ismйtlйssel manje ciklusa, bicikl izvršava efikasnije možete povećati svoj kapacitet. "To Nedostatak vremena jedan je od najvažnijih i najčešćih razlogašto ljude drži podalje od redovnog sporta. Vježbanje u kraćem trajanju, ali s većim intenzitetom tjelesne aktivnosti, čiji se utjecaj na zdravlje čini barem jednako učinkovitim kao i dugotrajna vježba, možda će ovaj problem otkloniti. " Dr Niels Vollaard"Ovo je prvi put da smo mogli dokazati stvarnu efikasnost vježbe višeg intenziteta sa manje ponavljanja. Također radimo na tome." Kako bismo ohrabrili više ljudi da vode aktivniji, zdraviji način života, moramo preciznije odrediti optimalno trajanje našeg plana vježbanja kako bismo u što kraćem roku postigli najefikasnije rezultate.