Glavni odjeljak

Koliko možete dnevno pojesti iz paketa Djeda Mraza?


Uzbuđena djeca, svjetlucave čizme na prozoru, planine ljepote. Djed Mraz 6. decembra dolazi na vrh svake godine s punjenim kitom, koji na ovaj dan obično konzumira više slatkiša i čokolade nego ikad prije.

Koliko slatkiša možete pojesti dnevno?

Može li povećana prehrana štetno djelovati na djecu? U sljedećem postavljanju Dr. Karoliny Anna Dječji gastroenterolog kaže roditeljima na što treba paziti tokom odmora. U ovo vrijeme djeca uglavnom konzumiraju više čokolade i kvasca nego drugi dan u godini. Da li nagli porast unosa šećera predstavlja rizik za mališane? Koja je preporučena dnevna količina hrane? Koji su dugoročni efekti prekoračenja vašeg maksimalnog unosa šećera? ", Prema Rezoluciji Svjetske zdravstvene organizacije iz 2015. godine, ne prelazi 10% ukupnog unosa kalorija. Postoje dodatne zdravstvene koristi ako smanjimo ovaj iznos ispod 5%. Glukozu, fruktozu, šećer iz trske i maltozu, koji su među monosaharidima, treba računati u dnevnu granicu, ali količinu šećera u svježem voću i zelenilu i laktozu, navedeno je u ovom izvještaju. Dodao je da se, zavisno od njegove dobi, spola, razine vježbanja i tjelesne težine, idealna razina šećera za osobe mlađe od 14 godina kreće od 28 do 69 grama dnevno, ali granica od 5% je i dalje veća prosječno 16 grama za dijete staro od 3-6 godina, to je cca. Na osnovu njih lako je izračunati da se u Djedovoj torbi većinom vremena ispire dnevna količina idealne hrane koju često mališani pune. Šalica mliječne čokolade sadrži oko 60 grama šećera, velika kriška čokolade oko 20 grama, oko 5 grama šećera od desni. 7 grama, a zatim ne govorimo o konzumiranju biljnih i kakao napitaka. " rizik od razvoja dijabetesa ", rekao je stručnjak iz Instituta Czeizel mйrtйkletessйget npr. krema od kikirikija može, na primjer, vašem djetetu dodati bananu, ili je dobro rješenje sakriti suho voće, slatkiše ili manje slatkiše u čizmama i naučiti ih kako kuhati. Pored visokog unosa šećera, sjedeći način života povećava i rizik od razvoja gore navedenih bolesti: ohrabrujte dijete da redovno vježba. Iskoristite mogućnosti koje nudi zimsko vrijeme: neka se vaša porodica dobro zabavi i zabavi, ovo su najljepši trenuci odmora!