Preporuke

Gripa: Jednostavni, ali efikasni metodi za sprečavanje5 + 3 praktična savjeta


Evo sezone gripe, a može trajati i do nekoliko sedmica. Koje jednostavne, ali efikasne metode mogu pomoći smanjenju rizika od infekcije?

Teбzz!

Čaj nije samo dobar ako ste već bolesni, već ima i veliku ulogu u prevenciji. Čaj s medom i limunom ima antibakterijsko djelovanje, pomaže da se otopi već prianjaju lukovi, a para stimulira sitne dlačice, kvržice u nosu, koje su glavne funkcije tijela prije nego što se izgubi. Vrući čaj od meda takođe pomaže u prevenciji

Jedite pravilno!

Čak su i prosvjetni radnici dobro svjesni da ako ne želite biti bolesni, morate jesti puno voća i povrća. Međutim, nema smisla nadopunjavati bijela krvna zrnca, na primjer, jer manjak proteina utječe na funkcioniranje našeg imunološkog sistema. Jogurt ili kiseli kupus (i ostala fermentirana jela) sadrže visoku razinu zabavnih probiotika koji su vrlo važni za održavanje zdravog stanja kože, posebno u bolesničkom razdoblju. Imate problema prije konzumiranja zelenog ili voća? Napravite mu smoothie ili smoothie i počnite jutro!

Ponesite neke neinficirane krpe!

Ne možemo ni zamisliti kako prljavi predmeti, površine koje redovito dodirujemo, čak i ako izgledaju čisto, mogu biti prljavi. Ručke na vratima, prekidači za svjetlo, klavijature, kolica za kola ili samo držanje vozila mogu staviti puno ljudi u naše ruke i odatle u naše tijelo. To se posebno odnosi na decu koja češće dodiruju lice ili usta. Na rukama uvijek imate krpu za higijenu, koja je dobra za ne samo trljanje predmeta, već i ruke!

Ne diraj sve!

Možete dodati i sljedeći savjet: Ne dirajte sve, ne dodirujte što manje predmeta ili površina što mogu drugi. Na primjer, uvijek biste trebali imati olovku kako ne biste morali reći kupcu šta ima u banci ili u pošti.

Spavaj dobro!

Malom djetetu ovo može izgledati luksuz, ali je također vrlo važno. Što ste umorniji i iscrpljeniji, lakše vam je napasti tijelo i otežati vam infekciju. Ako možete, naspavajte se sredinom dana i odmarajte se rano uveče.

Plus 3 savjeta za munje

  • Ako imate oklevanja ili svečanosti, pokušajte polako izdahnuti kad se probudite, sve dok ne navršite 3-4 godine. Ovako možete sprečiti disanje glodara!
  • Koristite svakodnevno sprej za nos sa svježom vodom ili sprej za nos morskom soli kako biste uklonili bakterije, viruse i nadimanje.
  • Ako možete, redovito se masirajte! To ne samo da pomaže cirkulaciji i mišićima, već pomaže i u smanjenju stresa, pa potiče i imunološki sustav.

(Via)

Ostali članci:


Video: Vojvodina: Virus gripa ne jenjava (Jun 2021).