Korisne informacije

Ove jeseni možete zaštititi svoje dijete


Škola i vrtić, rano jutro, kišni, vlažni dani. Na mnogo načina, ovo je sinonim za drhtanje, kašalj, začepljen nos i malaksalost.

Kako zaštititi svoje dijete od jesenje sezone (foto: iStock)Ako smo zdravi i raznoliki tijekom cijele godine, naše će se tijelo na vrijeme pripremiti za promjenljivo vrijeme i virus i bacile koji se šire. Ali ne bi trebalo da se aggуdni nyбri bхsйges zцldsйg- йs gyьmцlcskнnбlat elmъlбsбval je хsz patikбja također biztosнt szбmtalan lehetхsйget je egйszsйges tбplбlkozбsra. "U egйszsйges йs vбltozatos tбplбlkozбs йvszaktуl fьggetlenьl hozzбjбrul egйszsйgi бllapotunk megхrzйsйhez i helyreбllнtбsбhoz. Minйl vбltozatosabb je nyersanyagellбtottsбgunk йs ezбltal je tбplбlkozбsunk, annбl vjerovatnije smo glavnom dijetom pokriti vitamine, minerale i biološki aktivne tvari koje su neophodne za zdravo funkcioniranje našeg tijela ", rekao je. Wolher Veronica, dijetetičarka iz Doma zdravlja Buda.

Zašto je važno pridržavati se zdrave, raznolike prehrane tokom cijele godine?

  • U vбltozatos, egйszsйges йtrenddel i megfelelх folyadйkbevitellel a alapbetegsйgek elхfordulбsa csцkkenthetх i pйldбul szйkrekedйs, йs je ebbхl adуdу egyйb betegsйgek kialakulбsa kao aranyйr, kolorektalni йs vйgbйl kiboltosulбsok je vйgbйlberepedйsek, kolorektalni i vйgbйldaganatok.
  • Manjak može rezultirati raznim bolestima nedostatka, od kojih je većina uzrokovana neadekvatnim unosom vitamina i minerala.
  • Izuzimanje ili jednostavno dijeta kroz duži vremenski period može dovesti do dodatnih gastrointestinalnih problema osim poremećaja nedostatka.

Kako dijeta može varirati ove jeseni?

Sadrži vrlo korisne vitamine, minerale i elemente u tragovima za očuvanje našeg zdravlja, kao što su jabuke, kerne, pečenje, grožđe, šljive, klice bršljana, brokoli, g Umjesto Nasi, možemo letjeti, možemo kuhati roštilj. Ove sirovine imaju visok sadržaj karotena, što je dodatak vitaminu A. Divine vitaminska bomba jutro bбrtan je kцrtйs, Kivis, almбs-narančasta smoothie, ali hozzбvalуkat нzlйsьnknek megfelelхen kombinбlhatjuk.A tйli tбplбlkozбsunk vбltozatosabbб tйtelйrхl i osiguravamo elхre pйldбul je kьlцnbцzх zцldsйges lecsуvariбciуk tйlire tцrtйnх befхzйsйvel, gyьmцlcslekvбrok kйszнtйsйvel, gyьmцlcsцk йs zцldsйgek fagyasztбsбval, savanyнtбsбval.

Kada vam trebaju dodatni vitaminski dodaci?

  • U djece se u periodu habituacije i sa pojavom hladnijih uvjeta češće javljaju bolesti gornjeg i probavnog sustava. Da biste ih spriječili, poželjno je prethodno pripremiti i ojačati imunološki sistem. Takođe je korisno za djecu i odrasle da povećavaju količinu vitamina i minerala bogatih vitaminima i mineralima, voćem i namirnicama koje sadrže pre- i probiotike, kao i početkom jesenje sezone.
  • Počevši od sezone u jesen, kako se broj sunčanih šupljina smanjuje, vrijedi voditi računa o našoj preporučenoj dodatku vitamina D.
  • Dodatak omega-3 masnih kiselina nije samo za jesen, već za čitavu godinu, jer mađarsko stanovništvo ima vrlo malu potrošnju sirovina i hrane koja sadrži omega-3 masne kiseline.
"U vбltozatos, kiegyensъlyozott tбplбlkozбs segнt egйszsйgьnk fenntartбsбban. Egйszsйgi važno бllapotunk kiemelkedхen rйsze jer sistemima emйsztх organa megfelelх mыkцdйse. U vбltozatos йtrenddel tцbbek kцzt hozzбjбrulunk je emйsztхrendszer koristan baktйriumflуrбjбnak diverzitбsбhoz, tako znamo nцvelni je ellenбllуkйpessйgьnket kao i, što je хszi, tйli idхszakban visok koristan u prevenciji raznih bolesti. Ove jeseni nudi se relativno veliki izbor u pogledu zelenila i voća, tako da su na raspolaganju mnogi izvori vitamina A.
  • Sve što možete učiniti je da dijete ne zaspi
  • 6 stvari koje vam mogu pomoći da pobjegnete bez bolesti
  • 4 stvari koje utiču na imuni sistem deteta


Video: Ne slušaj nikoga, ostani svoj - OSHO (Maj 2021).