Odgovori na pitanja

Riba u posudi!


Konzumiranje trideset deka ribe tjedno može mnogo učiniti za sebe i naš plod u razvoju za zdravlje.

Riba sadrži vrijedne kvasce i dugotrajne nezasićene (omega 3) masne kiseline. Judeus igra važnu ulogu u razvoju štitne žlijezde i mozga fetusa. Prema danskim stručnjacima, rizik od prevremenog rođenja smanjuje se ako majka jede ribu barem jednom sedmično. Fetalni mozak i vid bolje se razvijaju zbog dugotrajnih nezasićenih masnih kiselina, a čak su i bebe koje su majke imale obilan pristup tim korisnim sastojcima. Kao i majčino mlijeko, dodaci prehrani i danas sadrže takve masne kiseline. Uglavnom haringe, lososi, skuše čuvaju se u većim količinama u mesu. Iako su ove ribe kaloričnije, one su zdrave. Svoje korisne sastojke zadržavaju ne samo u svježem, već i u konzerviranoj hrani. Te masne kiseline ne masti se, štite od srčanog udara, sprečavaju starenje zidova i debljaju ih. Vegetarijanci mogu zamijeniti ribu uljanim repicama.


Video: Orade s krumpirom i lukom iz pećnice - Fini Recepti by Crochef (Maj 2021).