Odgovori na pitanja

8 + 1 hrana za pomoć mozgu bebe u razvoju


Utječu li namirnice na mozak mozga? Pomažete li kod mentalnog razvoja i ako jeste, koja hrana vrijedi probati za bebu?

8 + 1 hrana za pomoć mozgu bebe u razvojuDječji mozak se razvija najbrže do treće godine života, pa je pravo okruženje za bebu izuzetno važno u ovom periodu. Nekoliko je sastojaka djetetovog dobrog razvoja: poticajno okruženje, opuštena, ljubavna porodica, puno besplatnih igara i uravnotežena prehrana bogata vitaminima i mineralima. Pogledajmo hranu koja je neophodna za zdrav rast ili koja su pametna hrana.

Jogurt

Šta je bogato: bijelih, B vitamina koji su važni za razvoj moždanog tkiva.
Kada možete dodati: 6 mjeseci (alergena hrana, samo uz saglasnost pedijatra).
Na policama trgovina postoji ogroman izbor jogurta, preporučuje se kupanje prirodnog jogurta, a možete ga dopuniti i domaćim voćem bez šećera.

Tojбs

Šta je bogato: Vitamin B12, vitamin D, omega-3, cink, holin, aminokiseline. Pozitivno utiče na pamćenje i povećava efikasnost učenja.
Kada možete dodati: 6 mjeseci (alergena hrana, samo uz saglasnost pedijatra).

Morska riba

Šta je bogato: omega-3 masne kiseline, vitamin A, vitamin D.
Omega-3 masne kiseline su neophodne za pravilan razvoj nervnog sistema i imaju vrlo važnu ulogu u revitalizaciji nervnih ćelija u mozgu. Poboljšava djetetovu koncentraciju, pamćenje i pažnju.
Izuzetno mnogo omega-3 u skuši, sardini, haringi, lososu i autobusu.
Kada možete dodati: Može se dati u malim količinama i prije 1 godine (alergena hrana, samo uz saglasnost pedijatra).

Ovsena kaša

Šta je bogato: fehjerje, vas, rost. Istraživanja su pokazala da ima poticajan učinak na pamćenje.
Kada možete dodati: 6 dana karta.

Sjemenke ulja

Šta je bogato: magnezijum, B vitamini, nezasićene masne kiseline.
Kada možete dodati: Stara 10 meseci, sirova (alergena hrana, samo uz saglasnost pedijatra).

Jagodičasto voće

(jagoda, borovnica, plava)
Šta je bogato: polifenola.
Sprečava oštećenje moždanih stanica oksidativnim procesima, što rezultira boljom memorijom. Polifenol obnavlja moždane nervne ćelije.
Kada možete dodati: 10 mjeseci (alergena hrana, samo uz saglasnost pedijatra).

Olнvaolaj

Šta je bogato: Vitamin E, K, nezasićene masne kiseline.
Ima dubok uticaj na kognitivne veštine i pamćenje, ne samo na mozak, već i na srce, što je dobro za nezasićene masne kiseline.
Kada možete dodati: 6 dana karta.

Zeleno lisnato zelenilo

Šta je bogato: Vitamin K, lutein, folna kiselina, beta-karoten. Na zabavan način utječe na kognitivne procese mozga.
Kada možete dodati: Kartica od 10-11 sati.

Avokбdу

Šta je bogato: nezasićene masne kiseline, vitamin B, bakar, gvožđe, fosfor, magnezijum, kalijum, omega-3 masne kiseline, folnu kiselinu.
Povećava protok krvi u područje mozga koji je npr. odgovoran za dizajn. Za rast su potrebni centralni nervni sistem i mozak.
Kada možete dodati: Kartica od 10-11 sati.
  • 5 stvari koje možete učiniti kako biste pomogli razvoju mozga vaše bebe
  • Jedno jaje na dan pomaže razvoju djetetova mozga
  • Najboljih 10 namirnica za bebe


Video: ZDRAVO SA PROFESOROM NESTOROVIĆEM Tačan recept za efikasno učenje Epizoda 35 (Maj 2021).