Korisne informacije

Najbolji položaji za spavanje tokom trudnoće


Spavaš li tako? Ili vruće? Nažalost, nijedan se ne preporučuje tokom trudnoće. Onda ćeš spavati?

Najudobniji je položaj ako ležite na jednoj strani na krevetu, savijajući kolena. Lagani jastuk možete staviti ispod stomaka, između nogu ili leđa, što je moguće udobnije. Zaboravi na spavanje u stomaku. Kako vam grudi i trbušnjaci rastu, ova situacija postaje sve neugodnija.Nažalost, ležanje na leđima s vremenom se ne preporučuje, jer težina vašeg rastućeg mesa sve više i više pritiska na kičmu, mišiće leđa i vaše tijelo. Ni ovo nije dobro za bebu.

Spavajte na jednoj strani

Pored problema sa cirkulacijom, slijedeći problemi uzrokuju da spavate na leđima:
  • Bol u mišićima, zlato.
  • Nizak krvni pritisak zbog kojeg se možete osjećati bolesno, posebno kada pokušate da sjednete ili ustanete. Zanimljivo je da je položaj na leđima malo suprotan: njihov krvni pritisak će biti visok.
  • Hrkanje, koje lako može dovesti do apneje u snu, poremećaja spavanja.
Postoji prijedlog da je ležanje na lijevoj strani zdravo jer ne opterećuje organe. Neki su predložili da spavanje na desnoj strani može izazvati nelagodu u želucu. Pa, za to nema pravog dokaza, zato samo spavajte na bočnoj strani gdje vam je ugodno ili im prilagodite način na koji to čine. Ako se noću probudite ležeći na leđima, ne paničite, samo se okrenite jednoj od svojih stranica i spavajte. Originalni članak je ovdje.Možda će ih zanimati i:


Video: Spavanje u trudnoći: Koji položaj je najbolji? (Maj 2021).