Drugi

Trening, trkački dres


Jeste li ikad čuli za gol trčanje? Ne samo odgajivači i budale! Pogledaj što ima s tobom? Naravno, s otvorenim fitness trenerima potražite proljeće!

Više golog trčanja

Sa bosonog trčanja raste broj sportaša bez cipela. Od stručnjaka za fitness do aerobnih trenera do modernih plesača, mnogi smatraju da je božanska stvar osjetiti tlo pod njihovim nabujalim potplatima. Ellen Barrett Urban pilates vježbe, joga i plesni miks, sve su gole. "Uvek sam podučavao bez cipela. Cipele su dale lažan osećaj tla koji se nismo ni dotakli", objasnio je. "Kako se stopalo kreće, tako se mijenja i tijelo. Čije su noge snažne i uravnotežene, takav mu je i ostatak tijela."
Barrett čvrsto vjeruje da se stvarno možete dobro osjećati uz goli potplat. Sjetio se trenutka kad je otac skinuo radne čizme. "Činilo joj se da je glava netaknuta, za razliku od ostatka tijela." Međutim, povrat se može iskoristiti samo postepeno. Prvo je poželjno smjestiti stan gol ili izvoditi klasične vježbe napetosti stopala u trajanju od 10 minuta.
Stacey Lei Krauss boravi u Coloradu već 12 godina s bosim nogama. Hiljade su naučile od njega. "Nude su bolje od krute haljine, a cipele se ponašaju baš tako. Mišići izumiru, a zglobovi se ukrućuju. Ako skinete cipele, djelovat će malo bolje na vašim nogama. Moramo naučiti i pisati zemlju “, kaže Krauss.
84-godišnja Ann Smith je takođe gola, kao i oduvijek. "Nisam znao da je to sada moda", priznao je. "Naučila sam biti moderna plesačica i ne nose cipele." Po njegovom mišljenju biti gol je mnogo sigurnije, lakše i logičnije se kretati. "Više od toga, snage i izraza. Uvijek kažem svojoj staroj doktrini da kad sretnete nekoga, oni također skidaju rukavice kako bi se rukovali. Moje vježbe temelje se na elementima klasičnog baleta i modernog plesa. "
Trener preporučuje upotrebu drvenih podova. Kamen i beton izuzetno su tvrdi. "Svi koji žele izgledati kao sportaš na trenažnim mašinama. Svi koji vole oblik plesača također bi trebali plesati. "

Gdje možeš ići goli?

Zaista vrijedi nekoliko svjedočenja, posebno ako ste skloni kretenju! Kada se otvrdnu, vaši potplati, mišići nožnih prstiju, čitav pokret nožnih prstiju postat će jači i uravnoteženiji, snažniji. Nažalost, mišići tenisica ne rade baš puno u udobnim patikama. Prehlada nije problem, možete vježbati u teretanama, nećete više vježbati za vrijeme vježbanja.
Ovdje ćete pronaći dužu analizu golih cipela za trčanje.
A vi možete biti bogatiji sa savjetima iskusnog blogera!
Za mališane je trčanje nude najbolji programer za stopala i miša! Naravno, od hladnoće do zijevanja morate zaštititi svoje sitne đonove, ali samo primijetite kako aktivno koristite nožne prste, cijeli nožni prst, kad ste goli! Pa, ako je vjerovatnije da ćete se vi i vaša beba malo potruditi. Na primjer, odlične zabavne igre, ako vježbate kako možete zgrabiti male predmete golim nožnim prstima. Onda dođi na nekoliko nožnih prstiju i nekoliko na pete. Za početak to radi!
  • I fudbal je dobar za igrače!
  • Je li ljepše trčati uokolo?
  • Leti u tenisicama!
  • Trčanje s kolicima: ide ako ga gurnemo

  • Video: Gedžeti za trčanje koje treba da imaš u svojoj kolekciji (Maj 2021).