Odgovori na pitanja

Kretanje protiv zlatarske trudnice? Da!


Hah, probudi se! Budući da vam je gužva u trbuhu, ne morate se mučiti! Vježbanje u ovom slučaju ima jako dobar učinak na žensko tijelo, a usput, goblini vas neće moći pripremiti za ovo!

Što očekujete od vaše trudne majke? Niste bolesni, samo tražite dijete koje je za vas sada odgovorno. Najbolje što možete učiniti kako biste oblikovali svoj životni stil od trenutka kada ste zamislili jeste da umanjite neugodnosti ne samo trudnoće, nego i opterećenja zdravlja vašeg djetinjstva. Šta tačno mislimo? Da ne pretjerujemo, na primjer, tokom trudnoće, varikoznih vena i visokih krvotočnih pritužbi - protiv potonjeg predlažemo efikasno oružje, pokret!

Ranije sportista?

Hajde! Obratite pažnju na jednu stvar, markere vašeg tijela, i ne želite sad postavljati rekorde ni tući sebe, jer nije vrijeme! Postepeno kretanje umjerenog intenziteta igra ključnu ulogu ovih mjeseci, a kako se bliži kraj trudnoće, morate ići tempo naprijed i nazad. Zabavite se ovaj dečko i verujte mi, beba će biti baš takva!

Niste vežbali pre perioda za bebu?

Započnite! Naravno, nemojte razmišljati o napornim sportovima, samo pokušajte sa nekom vježbom za svoje mališane i pogledajte koliko toga propada, koliko vam je ugodno, koliko vježbanja pomaže da se osjećate dobro!
Šta ima? Na primjer, plivanje u pouzdanom čistom bazenu, jer je ova vrsta vježbanja odlična za vaš posao. Pored toga, dobro djeluje i na folikule, čime se smanjuje stvaranje edema, što je uobičajeni oblik zalijevanja. Ali joga, posebna gimnastika za bebe, pilates - sve što ne dolazi do pretjeranog naprezanja, opasnih ozljeda, trbušnog pritiska, supine pozira i ne preopterećuje vas previše, ako uopšte ima potrebe.

Odabir dobrog sporta je od najveće važnosti

Tokom trudnoće bi se trebala povećavati tjelesna težina, a - čak i ako niste jako trudni - vaša beba ima mnogo veće šanse za razvoj varikoznih vena, a ispod toga nije izuzetak za žalbe zlatara! Vježbanje, cirkulacija su tako bitni za majčin život. Redovne vežbe namenjene mališanima ne samo da pokreću telo, već vas pripremaju i za postporođajnu regeneraciju i jačaju mišiće karlice.

Više "pametnih" savjeta za stil života

Ako vam to ne uspije, možda ćete htjeti napraviti kratku šetnju nekoliko puta dnevno, ali nemojte to šutirati! Izbjegavajte dugotrajno stajanje i boravak na jednom mjestu. Lezite malo više od jednom dnevno, radije se okrenite na svoju stranu, tako da možete malo osloboditi stresa vena. Supin položaj, posebno u kasnim fazama trudnoće, može povećati učestalost varikoznih vena i hemoroida kompresijom vena. Izvršite vježbu kućne gimnastike pojačane gimnastikom, koju može trenirati i personalizirati fizioterapeut. Više članaka o zlatnom nakitu za trudnice:
  • Na taj način možete spriječiti trudnoću krvnih sudova
  • Činjenice i vjerovanja o zlatnom lancu
  • Zlatni nakit trudnoće: prirodni biljni lijekovi
  • Stoga liječite svoje krvne žile
  • Strašna majka trudne bebe, zlatara


Video: Pozor - ZOR! Kolaps mirovinskog sustava (Jun 2021).