Drugi

Ponovno vježbate nakon dijeta? Idite u teretanu!


Iako je pretilost glavni uzrok bolesti, jer je većina prijetnji povezana s metaboličkim sindromom, postoji nekoliko faktora rizika povezanih s dijabetesom i bolestima srca.

Gubitak kilograma može vam pomoći povećati zdravlje i smanjiti rizik. Međutim, mnogi se bore da duže zadrže ovu težinu. Istraživači sa Univerziteta u Missouriju otkrili su da ljudi skloni mršavljenju, ako se redovno vježbaju, mogu umanjiti rizik od razvoja kroničnih bolesti.
Početna stranica medijske biblioteke
videу

Cn Jedite ga, mi jedemo!

reprodukcija "Održavanje kilograma dugo bez redovitog vježbanja je izuzetno rijetko", rekla je Shana Warner, studentica medicine. "Važno je znati da moramo uzeti u obzir i druge faktore osim tjelesne težine da bismo održali svoje zdravlje. Naše istraživanje pokazalo je da redovita tjelovježba može pomoći da naše tijelo ostane zdravo i zdravo."
Studija se sastojala od 2 dijela: simulirani stvarni gubitak težine i usavršavanje u prvom dijelu, a prekomjerni kilogrami i izbrisani sudionici prezentirali su dijetu od 4-6 dijeta tjedno. Za drugu polovinu studije učesnici su vratili 50 posto svoje težine. Tokom perioda povratka, učesnici su učestvovali u 45-minutnim treninzima 3 puta nedeljno.
Istraživači su otkrili da vježbanje tokom dizanja utega ima pozitivan učinak na zdravlje: dijabetes, srčane bolesti i druge bolesti srca takođe igraju ulogu u smanjenju istog. Učesnici su istakli smanjenje tjelesne masnoće, snage cirkulacije, sistolnog krvnog pritiska i druge faktore. Njihovi mišići su takođe ojačani. Međutim, nije zabilježeno gubitak trbušne masti.

Nije uvijek lako zadržati težinu s djetetom


Daljnja istraživanja u ovoj studiji bit će završena ove godine. Istraživači su otkrili da aerobna tjelovježba smanjuje faktore rizika za kronične bolesti. Ove su studije među prvima koje su istražile utjecaj vježbanja na zdravlje u vraćanju viška kilograma.
Studija je objavljena u Žurnalu kliničke hipertenzije.


Video: Trening Za Početnike 1 deo VLOG #6 (Maj 2021).